做深蹲可以瘦腿吗多少时间做一次（做深蹲可以瘦腿吗）

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1、深蹲可以瘦腿，不管是大腿还是小腿。

2、深蹲被认为是增加腿部和臀部力量的标准锻炼方法。

3、深蹲消耗了大量的脂肪，主要是通过大腿的肌肉消耗脂肪，用部分肌肉替代脂肪，让腿部因为脂肪少了而变得更加健壮。

4、 所以腿的外围会变细，可以间接瘦腿。

5、日常生活中运动配合饮食是根本。

6、多吃新鲜的水果和蔬菜，在做深蹲的时候可以事半功倍，更好的瘦腿，人体的其他部位，比如腰围、上肢围都可以有效的减少。

7、 可以达到减肥的目的。

8、最好在专业人士的指导下深蹲，防止损伤膝盖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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