减肥吃葡萄干会长胖吗（吃葡萄干可以减肥吗）

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1、 葡萄干不能减肥。肥胖的主要原因是摄入的热量比摄入的热量长。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。吃葡萄糖有助于提供能量。

2、 因为含有大量糖分，不可能减少热量摄入，帮助消耗热量，所以吃葡萄干并不能带来减肥效果。

3、 如果想减肥，减肥期间要注意营养均衡，少吃含糖量高的葡萄干，因为会带来额外的热量，影响减肥效果。而含糖的食物，如其他甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、黄油面包、糯米糖等也要避免。

4、 而且各种高脂肪食物和高脂肪肉类尽量少吃，注意科学运动来帮助减肥，因为可以消耗热量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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