导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,90岁老年人吃什么营养品好,老年人吃什么营养品好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一般来说
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一般来说,不建议老年人盲目补充营养素,可能导致营养过剩或营养不良,导致不良后果,所以不存在老年人吃什么营养品好。必要时,医生可以判断老人的营养状况,在专业指导下进行针对性的补充。
对于健康的老年人来说,通过合理的饮食,不会出现营养不良,所以不需要任何营养。此外,还可以在看病后根据医嘱进行营养补充,了解老人的身体状况。常见的有以下几种:
1.优质蛋白质:蛋白粉常见。大部分老年人会出现蛋白质合成代谢缓慢的情况。他们可以适量食用牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、豆类等富含优质蛋白质的食物。必要时服用蛋白粉补充;
2、维生素和矿物质:常见的如21金维他和钙片、鱼肝油等。日常老人可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如胡萝卜、苹果、西红柿、橙子、白菜、生菜等。有助于预防骨质疏松;
纤维素:常见的如膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动。也可以适量吃些粗粮,如玉米、燕麦、土豆、小麦等。其中富含纤维素,对预防便秘和老年人胃肠道有好处;
4、其他:蜂蜜富含糖分,还含有多种营养成分,老年人可以适量食用,但不适合血糖调节障碍的老年人食用。也可以吃人参、燕窝、冬虫夏草、灵芝等中草药滋补身体,但需要咨询医生后适量服用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 老年人吃什么营养品好
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