躺久了腰疼是怎么回事如何缓解（躺久了腰疼是怎么回事）

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1、晚上睡觉的时候，如果床垫比较软，腰背部肌肉长时间得不到很好的放松和休息。

2、如果白天腰部肌肉劳损或受冷刺激，晚上疼痛敏感，会有疼痛不适。

3、建议睡硬床垫，白天不要坐太久。

4、 适度的背部肌肉拉伸运动，通过适度的热敷按摩，可以促进血液循环。

5、如果疼痛剧烈，也可以用活血止痛的外用膏药治疗。

6、如果长期感觉不舒服，要去医院做进一步的检查和治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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