低聚果糖的副作用与危害性（低聚果糖的作用及功效）

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1、低聚果糖是一种营养丰富的食品，也是人体所需的糖类。

2、这种糖摄入体内后能有效刺激肠道菌群再生，稳定肠道状态，改善腹泻。

3、而且低聚果糖是一种小分子物质，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

4、 还能降低体内血酯的含量，加速胆固醇和脂肪的代谢，预防心脑血管疾病。

5、但需要注意的是，不建议食用过多的低聚果糖，主要是因为它不能被人体直接消化吸收，会增加胃肠道的负担。

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