导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,治疗失眠很好方法,治疗失眠好的方法有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、治疗睡眠的
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,治疗失眠很好方法,治疗失眠好的方法有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 治疗睡眠的好方法,首先养成良好的睡眠卫生习惯,按时入睡,按时起床,不熬夜,不睡懒觉。白天尽量减少在床上的时间,不午休也不卧床,白天最好进行一些体育锻炼。其次,还有缓解压力的心理和认知治疗。
2、 比如可以进行睡眠限制疗法、按摩疗法、肌肉放松疗法等等。第三,主要是药物治疗。目前,有四种药物疗法:1。传统苯二氮卓类或新苯二氮卓类,主要指安眠药。
3、 疗效较好的唑吡坦和右佐匹克隆,效果更好,副作用更小。2.另一个是增食欲素拮抗剂,还没有上市。3、小剂量抗抑郁药,如多塞平、盐酸曲唑酮、米氮平。4、褪黑素受体激动剂,如阿戈美拉汀等。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 治疗失眠好的方法有哪些
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!