减肚子赘肉简单方法有哪些（减肚子赘肉简单方法）

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1、减少腹部脂肪最好的方法是进行专门的腹部训练。

2、可以通过瑜伽或者游泳以及一些运动指导项目来选择腹部运动。

3、比如，你可以仰卧在床上，双手放在身体两侧，抬起双腿，让躯干与双腿的角度尽可能的窄。

4、 并且以快升慢降的方式，每分钟20次左右，每组做20~30次为宜，有助于减少腹部脂肪。

5、但是任何训练也需要结合饮食控制来达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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