失眠最快入睡的方法（瘦肚子最快最有效方法）

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1、瘦肚子可以做仰卧起坐。

2、做的时候注意腹部的力量。

3、每天做50次，坚持一个月。

4、可以跳肚皮舞，利用腰腹之间的力量扭动胯部，燃烧肚子里的脂肪，从而减肚子。

5、 你需要每天坚持一个小时。

6、此外，还可以按摩拍打腹部，促进血液循环，加速肠道蠕动和燃烧脂肪，清除宿便，从而达到辅助瘦腹的作用。

7、减肥期间也要控制热量摄入，清淡饮食，多喝水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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