导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,健身一天吃几个鸡蛋,正常人一天吃几个鸡蛋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、对于血脂和
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,健身一天吃几个鸡蛋,正常人一天吃几个鸡蛋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、对于血脂和胆固醇正常的朋友,《中国居民膳食指南》建议,鸡蛋的日摄入量为40克左右,相当于一个鸡蛋的量。
2、如果每天还吃一些瘦肉、鱼、虾、牛奶、酸奶、豆腐、豆腐脑等豆制品, 一天一个鸡蛋就可以了。
3、但如果很少吃肉、鱼、虾或喝牛奶、吃豆制品,一天可以吃两个甚至三个鸡蛋。
4、对于胆固醇或血脂偏高的朋友,建议每天鸡蛋数量不要超过一个。
5、 以防止它影响血脂或胆固醇。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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