祛湿气的方法艾灸（去湿气的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，祛湿气的方法艾灸，去湿气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 中医把湿分为外湿和内湿。外湿侵入人体是因为外湿，内湿是因为吃了寒凉的食物。湿气重如果不及时调整会导致各种疾病。

2、 除湿主要包括以下几个方面：1。越懒越应该运动：大部分身体湿气重的患者都是因为饮食油腻，缺乏运动造成的，这些人往往会觉得自己的身体很重。这时，体内积聚的水分越多，

3、 久而久之，会导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解人体的压力，促进器官的运作，从而加速湿气的排出。比如跑步、瑜伽、太极等运动都有助于激活气血循环，从而增加人体的水分代谢。

4、 促进湿气的排出；2、饮食清淡适度：因为胃肠系统与营养和水分的代谢有关，所以最好的办法就是进行适度均衡的营养。酒、奶等油腻食物不易消化，会引起胃胀、炎症。

5、 甜食和油炸食品也会导致身体产生过氧化物，加重炎症。像冷的食物，比如冰镇饮料或者冷的蔬菜水果，胃的消化功能也会停滞。不宜吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。经常。

6、 烹饪时最好加入葱和姜，减少蔬菜本身的寒性；3.避免环境中的湿气：除了自身的代谢问题，人体内产生的湿气很大一部分与环境因素有关。

7、 比如在潮湿寒冷的环境下，容易导致湿气侵入体内。夏天天气热的时候，很多人会因为冷睡在地板上。其实地板的湿气很重，很容易侵入身体，造成四肢酸痛。下雨的时候应该少出门。

8、 不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体和头发。室内湿度较大时，建议多开窗通风。如果外面湿度也较大，也可以打开风扇和空调，保持空气对流。另外，吃大麦煮粥，

9、 山药汤也可以用来排除体内湿气。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 去湿气的方法