导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样去体内湿气最有效的方法,怎样去体内湿气最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、除
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样去体内湿气最有效的方法,怎样去体内湿气最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 除湿要从饮食、运动、中药三个方面综合调理。
2、首先,你应该在饮食上戒酒。
3、酒精可以帮助湿热,所以你必须减少或禁止酒精的摄入。
4、脂肪、甜味和油腻的食物,如肉类和油性食物,会影响脾胃的健康,增加脾胃的负担。
5、一旦脾的燥湿功能减弱,湿气就会聚集在中焦。
6、因为体内的湿气不被溶解,久而久之就会变成痰浊,痰浊郁结转化为热或者湿气由寒入寒,侵入脏腑和关节,形成其他阴阳不和或痹证。
7、其次,通过运动,每天保持身体阳气流动1小时左右,阳气始终保持,使气血从经络有效循环,使湿气不断代谢。
8、如果总是不运动,就会一直处于气滞血瘀的状态,湿气不排除。
9、最后是中药调理,如果有脾虚,可以用沈凌白术散健脾利湿。
10、如果脾不虚,食欲良好,但身体感到困倦乏力,可用魏萍散或其他健脾利湿的中药,如薏苡仁、藿香、佩兰等,进行全面调理。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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