导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,月经不来有哪些原因,来月经吃什么菜好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、建议经期多吃含
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,月经不来有哪些原因,来月经吃什么菜好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 建议经期多吃含铁量高的蔬菜,如韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、木耳等。可以补铁,预防经期贫血。大白菜、油菜、油麦菜、菜花也可以多吃,因为这些蔬菜富含维生素C,还含有钙、铁、镁等微量元素。
2、 能补充经期所需的各种矿物质,预防微量元素缺乏。
3、 除了这些新鲜蔬菜,还需要多吃一些蛋白质含量高的食物,如鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、豆制品等。可以补充蛋白质,增强经期身体抵抗力,防止营养缺乏,预防经期感冒。但注意经期不要吃凉性蔬菜,比如苦瓜、空心菜等。
4、 容易引起宫寒和痛经。不能吃辛辣刺激性食物,以免引起月经量增加。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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