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1、 要健康减肥，需要做到以下几点：1。保持适当的减肥速度，通常每周减少0.25-0.5公斤，即每月减少2-4公斤对我们的健康有益。如果减肥速度过快，会引起体内剧烈的生化代谢，对我们的健康可能是有害的。
2、 2.不要过度节食。如果节食过于严格，会造成能量摄入不足，许多营养素缺乏，可能导致神经性厌食、营养不良、免疫力低下的风险。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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