每天晚上睡觉前喝牛奶好吗（睡觉前喝牛奶好吗）

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1、睡前喝牛奶有好处。

2、牛奶富含钙，晚上睡觉是人体补钙的最佳时间。

3、因此，晚上睡觉前喝一杯牛奶可以使人体很好地吸收钙，有效地帮助补充身体的需要，平静下来，保证良好的睡眠质量。

4、 特别是对于骨质疏松的老年人，非常有益。

5、牛奶含有碘和锌。

6、睡前喝牛奶可以提高大脑的思维能力和判断力，对孩子的生长发育非常有益。

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