导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,很晚睡但是早上却很早就醒,为什么早睡反而更困很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!早睡比较困
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,很晚睡但是早上却很早就醒,为什么早睡反而更困很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
早睡比较困,可能是以下几种情况:
1.常见的是,虽然睡得早,但是整体睡眠时间是延长的,但是延长的睡眠时间是浅睡眠的时间,人体只有在深睡眠期才能得到非常好的休息,所以如果生理节奏被打破,虽然睡得早,但是睡眠是浅睡眠的无效睡眠。
第二天早上起来还是很困,昏昏沉沉的。
2.虽然睡得早,但是由于睡眠质量差,整个睡眠过程多梦易醒,第二天早上会更困,导致第二天早上困倦。
3.如果在睡眠中出现睡眠呼吸暂停,会导致人体在睡眠中的含氧量下降,从而出现睡眠时大脑缺氧的症状,早晨出现嗜睡。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 为什么早睡反而更困
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