哪种钙片补钙效果好老年人（哪种钙片补钙效果好）

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1、 碳酸钙的补钙效果最好。人体内的钙离子是钙片吸收的唯一形式。钙片需要解读和释放才能很好的被人体吸收。钙离子也就是钙元素的绝对量决定了补钙的效果会不会更充分。碳酸钙的钙含量为40%，

2、 柠檬酸钙是8%，葡萄糖酸钙是9%。1克葡萄糖酸钙可以提供90毫克的钙，1克碳酸钙可以提供400毫克的钙。同样克数的钙片，碳酸钙能提供更多的钙，远远高于其他种类的钙片。

3、 另外，要注意药物的不良反应。如果患者有明显的便秘，提示这个钙片可能不合适，需要换成其他成分的钙片。无论什么形式的钙片，虽然成分不同，但吸收率基本都在30%-40%。

4、 所以在选择钙片的时候，要看钙片的含钙量，碳酸钙是钙片中占比最高的。

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