昨天晚上做噩梦是怎么回事（晚上做噩梦是怎么回事）

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1、噩梦往往是由三个因素引起的，即：睡眠环境受到干扰、身心压力过大，最后是身体出现了某种疾病。

2、大部分应该是压力造成的。

3、建议睡前半小时到一小时之间，不要思考问题，不要看书，不要看太紧张的电视。

4、 避免饮用刺激性饮料(如咖啡和浓茶等)。

5、)，不抽烟等。

6、并应做适当的身体活动(如散步)，做体操等适当的放松，避免紧张的精神活动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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