减肥吃米还是吃面（减肥期间能吃面条吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥吃米还是吃面，减肥期间能吃面条吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间可以吃面，减肥患者控制每天摄入的热量总量。

2、在总量控制的同时，主食和正常人的饮食差别不大。

3、你可以吃米饭、面条、包子、馒头和饺子。

4、但最好是鼓励患者每天吃一次粗粮、粗粮。

5、 因为这些食物富含膳食纤维，升糖指数低，饱腹感强，所以效果比吃精米、精制面条好。

6、由于精米和精面粉的饱腹感较弱，患者需要很强的自律性来控制饮食。

7、减肥期间，患者控制每天摄入的热量总量。

8、至于吃什么菜， 根据患者的饮食习惯。

9、除了饮食控制，还应该选择适当的运动，包括游泳、跳绳、健美操、骑自行车、跑步等。

10、只有量少于量，才能达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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