运动完多久后可以洗澡喝水（运动后多久可以洗澡喝水）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动完多久后可以洗澡喝水，运动后多久可以洗澡喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好在运动后半小时喝水，并在这半小时内做一段时间的轻度运动，使心跳减慢到正常，让体温慢慢降到正常体表温度。

2、最好的方法是慢慢走。

3、散步后可以做肌肉拉伸，喝水补充出汗流失的水分。

4、 最多喝淡盐水。

5、如果感觉特别累，可以补充运动功能饮料。

6、此时身体的皮肤毛孔从开口处慢慢恢复正常。

7、这个时候可以洗澡，但是不要用冷水淋浴。

8、即使夏天特别热，也不要这样洗澡。

9、一定要用体温以上的水洗澡。

10、 这样可以促进体内血液循环，促进肠胃消化。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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