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颈椎肌肉劳损怎么办缓解(颈椎肌肉劳损怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,颈椎肌肉劳损怎么办缓解,颈椎肌肉劳损怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、颈部肌肉...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,颈椎肌肉劳损怎么办缓解,颈椎肌肉劳损怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、颈部肌肉劳损的原因主要在两个方面:1。

2、颈部肌肉由于长时间低头或工作生活习惯不当,长期处于紧张状态,没有得到很好的休息和恢复。

3、第二,颈椎生理曲度的变化, 因为正常的颈椎有一个向前的生理曲度,如果失去了正常的颈椎生理曲度,颈椎曲度变直或驼背畸形,颈椎后面的肌肉就处于紧张和拉伸的状态,非常容易疲劳。

4、所以平时要注意保持良好的工作生活习惯。

5、 同时要加强体育锻炼,让颈部肌肉得到很好的锻炼。

6、还有一个平时睡觉用的枕头。

7、你一定要选择一个科学的颈椎枕,有利于睡眠时颈椎生理曲度的恢复,同时放松颈部的肌肉,使其得到很好的休息和放松。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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