补充维生素a的食物（含维生素a的食物有哪些）

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1、维生素A是体内重要的维生素，可以通过补充一些水果和食物来增加体内维生素A的含量。

2、有效补充的水果有芒果、胡萝卜、橘子。

3、因为维生素A是脂溶性维生素，所以胡萝卜要和肉、油一起炖。

4、 以利于维生素A的吸收.当体内发生维生素A缺乏时，首先表现为视力下降和夜盲症，主要是由于黑暗物质的阻碍和视杆细胞合成视紫红质的问题。

5、严重患者可累及角膜，导致角膜穿孔和失明。

6、 维生素A缺乏时注意补充。

7、当维生素A缺乏时，还会导致皮肤角质化出现问题，导致指甲和皮肤出现相应的病变。

8、所以要尽可能给孩子和缺乏维生素A的人吃富含维生素A的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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