长期手婬怎么调理（过度手淫该怎么调理）

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1、过度手淫会导致阳痿、早泄，甚至导致精神萎靡、食欲不振、身体变差。

2、在这种情况下，手淫必须停止。

3、只有停止手淫，合理的饮食和运动，才能慢慢调整身体。

4、 建议多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、粗纤维素。

5、这些食物既能补充人体必需的水分和维生素，又能被人体快速消化、吸收和利用。

6、注意适当补充各种蛋白质、脂肪等。

7、蛋白质是人类成长的必要营养。

8、 慢跑每天都要做，对身体不好的人改善身体状况，增强人体免疫系统，促进雄激素分泌，都有很大的帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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