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女人来月经吃什么好些(女人来月经吃什么好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人来月经吃什么好些,女人来月经吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、女性经期抵...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人来月经吃什么好些,女人来月经吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、女性经期抵抗力比较低,身体比较脆弱。

2、他们应该注意均衡营养,多吃营养丰富、易消化的食物,如鸡蛋、鸡肉、红枣、牛奶等。

3、并适当涉猎一些蔬菜水果。

4、女性在月经期间会流失大量铁元素, 还应多吃含铁的食物,如大豆、菠菜、猪肝等。

5、如果有痛经的症状,可以喝一些热的益母红糖水、生姜红糖水,或者喝一些加蜂蜜的热牛奶,缓解痛经带来的不适。

6、此外, 经期注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物,尤其是冰淇淋、雪糕等生冷食物。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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