焦虑症失眠多久症状消失（焦虑失眠一般多久能好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，焦虑症失眠多久症状消失，焦虑失眠一般多久能好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、焦虑和失眠通常基于疾病的严重程度。

2、如果是长期焦虑导致的失眠，可能需要很长时间，甚至很难治愈。

3、如果是短期的焦虑，相对要快一些。

4、建议睡前到户外散散步，放松一下。

5、 睡前洗个澡，或者用热水泡脚，然后睡觉。

6、其次，睡前也可以喝点牛奶，促进睡眠。

7、尽量不要暴饮暴食，也不要喝咖啡、可乐等刺激性饮料。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 焦虑失眠一般多久能好