含维生素c的水果蔬菜前十名（含维生素c的水果蔬菜）

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1、维生素C是人体所需的营养素之一。

2、可以预防坏血病，抗氧化，抗衰老。

3、还能促进胃肠蠕动，缓解消化不良、便秘、腹泻、呕吐等症状。

4、 含维生素的水果有柚子、橘子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼、白梨、苹果、香蕉、木瓜和荔枝。

5、蔬菜包括菠菜、黄瓜、芹菜、青椒、胡萝卜、西兰花、蘑菇、菠菜、大白菜、西红柿、油菜等。

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