导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素d在什么食物中含有，维生素d在哪些食物中有很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、富含...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素d在什么食物中含有，维生素d在哪些食物中有很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、富含维生素D的食物有鱼、动物肝脏、虾、牛奶、蛋黄、瘦肉、坚果、奶油、奶酪等。
2、多做户外活动，只要人体接受足够的阳光，身体就能合成足够的维生素d，成年人很少缺乏维生素d，多为儿童和老人。
3、 儿童维生素缺乏可能造成鸡胸或漏斗胸，老年人维生素D缺乏容易导致肌肉力量和平衡能力下降，容易摔倒。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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