月经期吃什么最好可以减肥（月经期吃什么最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期吃什么最好可以减肥，月经期吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性月经期是正常的生理周期，期间不仅要吃好还要注意休息。

2、经期最好吃补血、营养、易消化、温热的食物，如小米粥、鲫鱼汤、排骨、鱼虾等。

3、能满足补血和增加蛋白质、微量元素、矿物质等的需要， 但女性在经期也要适当吃新鲜蔬菜和水果，有利于预防便秘。

4、女性在经期常因经血外流而感到疲倦乏力，胃肠消化不良更为常见。

5、所以在饮食上要注意吃易消化的食物。

6、 还有利于增加营养，增强体质，帮助经血顺利排出。

7、经期要注意不要劳累，避免受凉感冒。

8、适当的运动有利于身体的恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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