女人经期吃什么水果好?（女人经期吃什么水果好）

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1、月经对于女性来说是一个特殊的生理阶段，会伴随着全身血液的流失，因为阴道出血，尤其是月经过多的人。

2、每次月经都会使血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要元素流失，所以补血非常重要。

3、 这期间也要合理安排自己的膳食。

4、除了充足的蛋白质和能量，我们还应该补充维生素、矿物质和其他食物，以保持营养均衡。

5、还要吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果味道鲜美，容易吸收，不用油炸或油煎，营养破坏少。

6、 月经期间，盆腔充血，抵抗力低下，情绪波动，可能导致食欲不振，腰酸乏力。

7、可以根据自己的饮食习惯选择自己喜欢的水果。

8、具体品种没有具体限制，以营养丰富、易消化、健脾开胃的水果为主。

9、 但是，如果你喜欢吃任何水果，也不要过量，这样会增加胃肠道的负担。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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