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女人经期吃什么水果好?(女人经期吃什么水果好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人经期吃什么水果好?,女人经期吃什么水果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、月经对于...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人经期吃什么水果好?,女人经期吃什么水果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、月经对于女性来说是一个特殊的生理阶段,会伴随着全身血液的流失,因为阴道出血,尤其是月经过多的人。

2、每次月经都会使血液的主要成分,如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要元素流失,所以补血非常重要。

3、 这期间也要合理安排自己的膳食。

4、除了充足的蛋白质和能量,我们还应该补充维生素、矿物质和其他食物,以保持营养均衡。

5、还要吃新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜和水果味道鲜美,容易吸收,不用油炸或油煎,营养破坏少。

6、 月经期间,盆腔充血,抵抗力低下,情绪波动,可能导致食欲不振,腰酸乏力。

7、可以根据自己的饮食习惯选择自己喜欢的水果。

8、具体品种没有具体限制,以营养丰富、易消化、健脾开胃的水果为主。

9、 但是,如果你喜欢吃任何水果,也不要过量,这样会增加胃肠道的负担。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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