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经期可以吃蓝莓吗?为什么?(经期可以吃蓝莓吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经期可以吃蓝莓吗?为什么?,经期可以吃蓝莓吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、经期可以...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经期可以吃蓝莓吗?为什么?,经期可以吃蓝莓吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、经期可以吃蓝莓。

2、蓝莓富含多种营养成分,是具有很高药用和食用价值的水果。

3、蓝莓含有丰富的维生素和花青素,可以提高人体免疫力,强心,改善睡眠质量。

4、它们可以缓解经期腹痛不适,可以直接食用。

5、 也可以做成果汁或果酱吃,不吃生冷冰镇的蓝莓,经期吃苹果、香蕉、菠菜、木耳等新鲜果蔬,补充体内流失的血液。

6、经期注意保暖,尤其是腹部,减少辛辣等刺激性食物的摄入。

7、 可缓解经期胃肠功能紊乱。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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