经期可以吃蓝莓吗?为什么?（经期可以吃蓝莓吗）

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1、经期可以吃蓝莓。

2、蓝莓富含多种营养成分，是具有很高药用和食用价值的水果。

3、蓝莓含有丰富的维生素和花青素，可以提高人体免疫力，强心，改善睡眠质量。

4、它们可以缓解经期腹痛不适，可以直接食用。

5、 也可以做成果汁或果酱吃，不吃生冷冰镇的蓝莓，经期吃苹果、香蕉、菠菜、木耳等新鲜果蔬，补充体内流失的血液。

6、经期注意保暖，尤其是腹部，减少辛辣等刺激性食物的摄入。

7、 可缓解经期胃肠功能紊乱。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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