减肥的人能吃玉米吗?（减肥的人能吃玉米吗）

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1、减肥的人可以吃玉米。

2、相对于大米、白面等主食，玉米是减肥时不错的食物选择。

3、玉米属于粗粮范畴，富含粗纤维和膳食纤维，消费者容易有饱腹感，会不自觉地减少食量。

4、 玉米还含有亚油酸、维生素、蛋白质和碳水化合物，可以满足人体的营养需求。

5、减肥的人可以吃。

6、注意吃法和食用量。

7、新鲜玉米建议用水煮熟，不建议用糖和油油炸。

8、 老玉米可以磨成面粉做粥，也可以做成玉米饼和玉米饼。

9、不建议吃油炸玉米饼或玉米饼。

10、相对于其他脂肪含量高的食物，玉米有利于减肥，不是绝对的。

11、注意你的摄入量，不要吃得太多。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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