腰肌损伤怎么治疗最好（腰肌损伤怎么恢复快）

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腰肌损伤在生活中非常常见，分为急性损伤和慢性损伤。腰肌损伤的快速缓解方法如下：

1、如果是明显的急性损伤，一定要注意避免过度活动，适当注意卧床休息；如果明确诊断腰肌损伤，还可以服用非甾体抗炎药、活血化瘀药、肌松药等。可以帮助缓解；躺在床上时采取舒适的姿势。

保证腰肌处于相对放松的状态。如果起床，必要时穿固定腰；

2.如果是慢性肌肉损伤，日常生活中多注意平时的坐姿和站姿，适当加强肌肉训练，比如游泳或者平板支撑。当然，这些都要循序渐进，慢慢来，增加背部肌肉的力量，预防腰肌劳损的发生。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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