35岁每天睡6个小时正常吗（每天睡6个小时正常吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，35岁每天睡6个小时正常吗，每天睡6个小时正常吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常成年人的最佳睡眠时间是每天6-8小时，儿童或老人可以增加到8-10小时。

2、所以成年人每天睡6个小时是正常的，只是睡眠时间少了。

3、此时建议保证深度睡眠期在4小时以上。

4、 但浅睡眠阶段应尽量控制在两小时以内，这样才能有效达到睡眠质量，缓解过度疲劳和神经疲劳的情况。

5、每天睡6个小时，如果属于自然睡眠，自然清醒，基本可以正常。

6、但是在一些药物的帮助下， 比如褪黑素片或艾司唑仑片，只能维持6小时睡眠，深度睡眠不足，属于异常情况。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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