缺乏维生素b应该怎么办（缺维生素B怎么办）

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1、缺乏维生素B取决于缺乏的程度。

2、维生素B是水溶性维生素，人体的储备量很少，需要每天通过食物来补充。

3、如果有轻度缺乏，可以考虑食疗，根据维生素B缺乏的类型选择相应的食物。

4、 缺乏维生素B维生素B6和维生素B12，可以多吃全麦面粉、全谷物、鸡肝、牛奶等辅食，缺乏维生素B2、维生素B12，可以多吃蛋黄、牛奶、奶酪等食物。

5、如果缺乏严重并需要药物治疗， 常用药物包括维生素B1片、核黄素片、维生素B6片、叶酸片和维生素B12片等。

6、都补充了相应的维生素B群，其中叶酸也叫维生素B9，复合维生素B也可以尝试补充，含有多种维生素B群。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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