导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,月经期减肥吗怎么减,月经期减肥可以吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、经期可以减肥,...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,月经期减肥吗怎么减,月经期减肥可以吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 经期可以减肥,没有特别影响,包括瑜伽,跑步等运动,也可以适当节食。但不宜采用过度的减肥方法,比如节食。月经期间,你的身体本来就在流血,身体虚弱。如果连续几餐不吃东西,患者甚至会出现晕厥和休克。
2、 所以,在经期维持一个基本的能量供应是很有必要的。
3、 对于想减肥的女性来说,可以少吃主食,多吃蛋白质、绿色蔬菜和叶菜、瘦肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。不会发胖,还能补充因经血流失的蛋白质和铁、钙等微量元素。经期可以适量少吃主食。
4、 但是不要引起饥饿。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 月经期减肥可以吗
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