吃粟有什么好处（吃粟子的好处和坏处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃粟有什么好处，吃粟子的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、栗子味甘，能益气补肾，健脾胃。

2、脾胃虚弱、容易疲劳、腰酸腿软的人适合吃栗子。

3、板栗属于淀粉类坚果，蛋白质含量不高，但品质较高，是很好的植物蛋白。

4、它富含矿物质和B族维生素。

5、含水量不高， 但是热度很高。

6、吃得太多可能导致总热量过高，超重或肥胖。

7、此外，糖尿病患者食用时也要小心。

8、因为淀粉含量高，吃多了可能会升血糖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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