维生素c什么时间吃好一点（维生素c什么时间吃）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素c什么时间吃好一点，维生素c什么时间吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饭中、饭后、睡前都可以服用维生素c，效果非常好。

2、维生素C的吸收和消化不受脂肪的影响，只受人体胃肠道活动的影响。

3、餐中和餐后胃肠功能最佳，此时服用维生素C可达到最佳的消化吸收效果。

4、 睡前服用维生素C，利用了人体血液在睡眠时流动和代谢缓慢的特点，可以长时间保持维生素C的高效血药浓度，使其更加有效。

5、 普通人日常生活中吃的蔬菜瓜果，可以保证身体摄入足够的维生素C，不需要额外补充。

6、如果是特殊人群，比如孕妇，或者饮食不好、亚健康状态的患者，就要遵医嘱进行适当的维生素C补充。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 维生素c什么时间吃