大家好，乐天来为大家解答以下的问题，自己怎么刮痧手臂，自己怎么刮痧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、自己刮的方法：1。
2、先找一个舒服的位置，然后充分暴露刮擦部位，涂上适量润滑油；2.用刮板自上而下单向刮擦刮擦部位，从膝关节到踝关节单向刮擦大腿胫骨前缘20-30次。
3、 直到皮肤出现红色、紫色等颜色变化；然后用同样的方法刮另一条腿；3.一般先刮上肢，再刮下肢。
4、刮痧后，禁止用水浸泡皮肤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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