坚持跑步有哪些好处（跑步有哪些好处）

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1、经常跑步对人体有很多好处：1。

2、跑步可以增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、运动、增强免疫力、抗病毒能力和抵抗力都有很好的作用。

3、2.长期跑步是一种非常有效的有氧运动。

4、 对心血管内皮系统有良好的作用，能有效降低冠心病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发病率。

5、3.经常跑步还可以降低血脂，显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸和血糖的浓度。

6、 因此对上述疾病的预防和保健都有很好的效果。

7、4.长期跑步会促进和调节肠胃消化吸收。

8、5、有效改善睡眠，提高人体睡眠质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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