红豆的功效与作用及营养（红豆的功效与作用）

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1、红豆是一种杂粮，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有利尿消肿的作用。

2、平时吃油腻的食物会造成脾胃湿热，这是导致血脂偏高的因素，会逐渐促进动脉硬化，导致血压升高。

3、红豆有利于滋润， 可以降低血脂，恢复血管弹性。

4、红豆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善习惯性便秘本品含有一定量的铁，铁是血红蛋白的成分，可作为贫血和轻度头晕的食疗。

5、湿从脾出，湿重则脾虚。

6、 红豆利湿，可以健脾，提高免疫力。

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