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失眠多梦如何调理中药(失眠多梦如何调理)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠多梦如何调理中药,失眠多梦如何调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如果出现失眠...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠多梦如何调理中药,失眠多梦如何调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、如果出现失眠多梦,需要注意养成良好的作息习惯,按时睡觉和起床,不要熬夜,也不要赖床。

2、注意调节自己的情绪稳定,避免紧张或心理压力过大。

3、可以经常听舒缓的音乐,和朋友交流。

4、 避免抑郁和焦虑。

5、如果是基础疾病引起的,要及时治疗病因,去除引起失眠的不良诱因。

6、平时在饮食上注意多吃坚果,有助于提高睡眠质量。

7、如果症状明显,可以考虑口服药物改善症状。

8、 比如安神养心丸等中成药可以口服,阿普唑仑也可以口服。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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