女人经常失眠怎么调理（女性经常失眠怎么办）

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1、女性比男性情绪化，容易受外界因素影响，导致多愁善感，容易失眠。

2、女性失眠患者首先要找出失眠的原因。

3、精神或工作压力是最重要的原因。

4、首先，患者要放松，缓解压力。

5、按时睡觉，早睡早起， 制定一个好的时间表。

6、睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激睡眠的饮料。

7、多做体育锻炼可以促进睡眠。

8、也可以服用一些调节睡眠的药物，比如谷维素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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