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21岁如何才能长高(如何才能长高)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,21岁如何才能长高,如何才能长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、想要长高,首先要纠正...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,21岁如何才能长高,如何才能长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 想要长高,首先要纠正不良姿势,时刻保持背部挺直。无论站着还是坐着,都不要驼背,这样可以让骨骼健康生长。其次,要积极参加户外运动,如打篮球、游泳、跑步、跳绳、引体向上等。但是要科学锻炼。

2、 尽你所能。饮食上注意营养均衡,荤素搭配,注意不偏食。可以适当补充动物蛋白,如肉类、鱼虾、蛋类等。多喝牛奶,多吃新鲜蔬菜和水果。另外,一定要保证充足的睡眠,睡眠不足也会影响身高。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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