降压蔬菜和水果有哪些（降血压的蔬菜和水果有哪些）

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1、降血压的水果例举如下：富含钾元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能够有效的控制血压。

2、2、富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、猕猴桃等，有降血压，预防脑溢血，防止动脉胆固醇沉积。

3、3、富含苹果酸、维生素A、维生素B等多种营养的苹果，有降压通便的作用，特别是饮食口重的高血压患者，建议多吃苹果。

4、4、山楂通过扩张血管，降低胆固醇，起到降血压的作用。

5、降血压的蔬菜例举如下：芹菜含有丰富的的蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸以及钙磷等矿物质，具有降压降血脂的功效。

6、2、萝卜含有维生素、糖类和矿物质钙、铁、磷等，具有清热利尿的作用，从而导致降血压。

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