导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，冬天晚上几点跑步最好，几点跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果跑步是在室外...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，冬天晚上几点跑步最好，几点跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果跑步是在室外与白天的时间，一般为上午10点与下午3点，此两时间段外面的空气质量优良且阳光灿烂。
2、此时锻炼不但会缓解人体的疲劳，使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到新鲜的高质量的空气，同时由于接受阳光的照射可以促进人体钙的吸收，保护人体的骨骼系统。
3、如果晚上锻炼一般建议晚餐后1小时或者睡前1小时，此时间段锻炼即不会影响人体消化系统，同时由于锻炼能够引起人体的轻度疲劳更利于睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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