吃栗子的功效和作用（吃栗子会发胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃栗子的功效和作用，吃栗子会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、栗子的主要成分是淀粉，属于碳水化合物类的饮食，热量比较高。

2、每天适当吃栗子并不会发胖，但如果吃的过多，摄入热量过高，对体重肯定是有影响。

3、减肥并不是什么都不能吃，而是要固定每天进食的总热量，同时要兼顾3大营养物质，碳水化合物属于必须的饮食，占每天总热量的50%左右，在同等热量的前提下，尽量选择热量比较低的食物，栗子热量比较高尽量少吃。

4、可以适当多吃热量比较低，并且富含膳食纤维的蔬菜类的食物，特别是茎叶类的青菜，尽量少吃根的食物，比如土豆、地瓜、藕等。

5、每天吃饭规律，不要吃零食，特别是睡觉前不要吃东西。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 吃栗子会发胖吗