多喝柠檬茶能减肥吗（多喝柠檬水能减肥吗）

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1、多喝柠檬水是没有减肥效果的，要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿。

2、所谓管住嘴就要根据患者的身高计算出理想体重，有一个简便的公式，身高-105=患者的理想体重。

3、再按每公斤体重每天30大卡的热量，提供碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶，然后再选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球，也可以进行游泳、跳绳、跳操、骑单车、快走。

4、只有每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。

5、如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。

6、发生肥胖时是需要减肥的，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症密切相关。

7、喝柠檬水，一般不能达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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