小孩吃钙片什么时间吃最好（钙片什么时间吃最好）

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1、最好在晚上补钙，因为晚上很少再进食，从食物中补充的钙剂会非常少，血液中一部分钙会流入到尿液当中，再排出体外，血液里的钙就会减少。

2、如果没有外源性的钙剂补充，人体就会动用骨骼里的钙，补充血液中的钙，时间长了就会造成骨质疏松。

3、如果在睡前服用钙剂，血液里的钙就有很好的外源性的补充。

4、钙吸收的最佳时间是饭后，一般是餐中、餐后半小时，或者一小时以内，因为食物会刺激胃酸分泌，加速钙质分解，以及口服钙片的分解和吸收。

5、补钙的同时注意不要补过量，因为过量会有结石的风险。

6、对于结石的高危人群，建议早晨补钙或者中午补钙，可以通过运动，减少结石形成的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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