火龙果降糖还是升糖（红心火龙果糖分高吗）

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1、红心火龙果的含糖量14%左右，属于中含糖量水果。

2、一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。

3、中、低含糖量的水果主要包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果、枇杷、西瓜、草莓等。

4、高含糖量的水果主要包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜。

5、减肥的患者以及糖尿病患者要尽量吃一些中、低含糖量的水果，不要食用高含糖量的水果。

6、如果食用高含糖量的水果，需要减的主食比较多，计算起来非常麻烦，所以一般建议食用中、低含糖量的水果。

7、火龙果的含糖量不是很高，属于中含糖量的水果，所以减肥的患者和糖尿病患者控制基本达标的情况下都是可以食用的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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