一天什么时候补充钙最好（一天什么时候补钙最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天什么时候补充钙最好，一天什么时候补钙最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我们使用钙剂帮助预防治疗骨质疏松，或者是治疗低钙血症，钙剂在吃的方法和时间有具体的种类要求，具体如下：第如果选择的是碳酸钙，由于碳酸钙需要胃酸的解离，所服用的时间建议在餐时或者是餐后半个小时之内。

2、因为进餐以后，在食物的刺激下有大量的胃酸分泌，可以帮助碳酸钙解离。

3、同时，餐时服用也可以减少碳酸钙对胃肠的刺激。

4、第2、如果选用的是柠檬酸钙，柠檬酸钙可以减少肾结石的发生。

5、因为有些人在补钙的时候，同时出现肾结石、泌尿系结石，选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，枸橼酸钙不需要胃酸的解离，因此服用的时间不用非要餐时。

6、钙剂每次吸收的量有限，因此一定要分开服用。

7、钙不要忘了吸收需要维生素D，维生素D不是通过食物补充，而最好的方法是晒太阳，晒太阳最好的时间，一天当中是在上午十点到下午三点之间，应该每周坚持，每天晒太阳，每次半个小时。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 一天什么时候补钙最好