导读 蓝莓的热量相对较低，每100克蓝莓的热量约为**57大卡**。蓝莓富含多种营养成分，包括维生素、矿物质和纤维素等，对人体健康有很多益处。它...
蓝莓的热量相对较低，每100克蓝莓的热量约为**57大卡**。
蓝莓富含多种营养成分，包括维生素、矿物质和纤维素等，对人体健康有很多益处。它不仅可以提供营养，还具有抗氧化和抗炎作用。尽管食用蓝莓时要控制摄入量，无需过于担心其热量过高导致增重问题。但如果摄入过量或饮食过于单一的话，即使其热量不高也不利于身体健康。建议在饮食中适度增加多样化的食材来保证身体的均衡吸收。如果需要关于食用蓝莓的其他更全面的信息，建议咨询营养师或查阅专业的健康文献。
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